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Teoría de los 3 ochos

Teoría de los 3 ochos

El objetivo que todos perseguimos es el equilibrio entre trabajo, sueño y vida social. De hecho, si tuviésemos que definir nuestro día a día, seguramente nos saldrían estas 3 actividades, unos con menos vida social y más trabajo, con más o menos horas de sueño, etc. Pero nuestra rutina se podría resumir en 3 conceptos: dormir, trabajar y vida social.

En base a esto existe una teoría social llamada ‘Teoría de los 3 ochos‘ y está basada en conseguir un equilibrio entre estas tres partes. El objetivo es mantener la mente y el cuerpo sanos, y una óptima actividad productiva. Esta teoría nos dice que si el día tiene 24 horas debemos dedicar 8 horas al trabajo, 8 horas al ocio y 8 horas al descanso. ¿Es esto realmente posible?

8 horas de sueño: Es lo que nos recomiendan para rendir más y mejor y estar en buenas condiciones mentales. La mayoría de las personas necesitan de 6 a 9 horas de sueño diarias. La calidad del vida de una persona depende del sueño, ya que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo.

8 horas de trabajo: Es lo máximo que debemos dedicar al trabajo para ser productivos. Trabajar más de 8 horas reduce la productividad y la motivación. Cuando termines, apaga tu ordenador, planifica las tareas del día siguiente y no vuelvas a pensar en trabajo. Recuerda que trabajas para vivir, no vives para trabajar.

8 horas de ocio: Pensar que el ocio no es necesario en nuestro día a día es un gran error. El ocio es tan importante como el trabajo y el descanso ya que nos ayuda a mantener un estado de ánimo más positivo. Emplear tiempo en relacionarnos, en hobbies, en hacer deporte, viajar, etc, nos hace disfrutar más de la vida.

En conclusión, organiza tu tiempo en torno a esta teoría, te ayudará a equilibrar los 3 pilares y a llevar una vida más sana y productiva.

En BeWoking podemos echarte una mano, mejora tu productividad y acorta tus horas de trabajo cambiando el trabajo en casa por nuestra oficina compartida, toda la información aquí.

 

 

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